Qmonster吃喝玩樂大事記

<20080102 update>
雖然一開始是想要一路紀錄下去
我還想好標題要寫 我是一隻一月的豬,etc,
但既然我已經知道了發胖的原因--是真的知道了還是給懶得紀錄找藉口?XD
所以就想說那寫到12月底吧
沒想到一時怠惰,現在已經1/2了,
我早忘記那幾天吃什麼了啦XD
所以這文章就暫時到此,當做一個小小的紀念歐!


因為我的體重實在是不知所以的不停上升
我決定要把我的飲食和運動紀錄下來=___=
然後我覺得另外獨立一篇比較好 XD
end

12/26
早:溫泉蛋x1,香蕉x1,柳丁x1,巧克力半顆,芋頭排骨粥小碗
運動:早上走路上班40分(稍快走的速度)

12/25
早:栗子雞湯麵一大碗,香蕉x1,柳丁一顆
午:紅油抄手x1,燙青菜x1
下午:50嵐波霸奶茶一分糖XD,蘋果一顆
晚:綠色青菜混香菜一碗(很噁心 囧),紅麴香腸x1,杏鮑菇
運動:早上快走30分+收操15分,晚上屈膝仰臥起坐x20,剪刀腳20組

12/24
早:泡芙x0.8 (XD) 千層蛋糕x0.5,香蕉一根
午:鱈魚便當x1,菜吃完,飯吃1/3
下午:無糖綠茶一杯,拔臘一顆
晚:魷魚鬚一份,菜,蝦捲兩條,白蘿蔔數塊,栗子N顆
運動:中午走路5分鐘(這根本不算XD)

12/23
早:千層蛋糕x1.5,溫泉蛋一顆,栗子數顆
午:牛肉蓋飯半碗,烏龍麵少許,青菜一坨
下午:無糖卡布其諾x1,厚片吐司一口
晚:美姨的提前聖誕大餐,內容略XD 有節制,大約是500~800卡左右
運動:繼續裝死

12/22
早:熱拿鐵x1,全麥吐司一片,火腿一片,美式煎蛋,小塊鳳梨酥x1
午:炒米粉一碗,蛋一顆,雞翅一支,雞湯半碗,巧克力x2
下午:韭菜盒子1/4塊
晚:昨天晚上的湯一大碗,五花肉兩塊,豬舌頭數塊,滷蘿蔔一碗
運動:還在休息中

12/21
早:五鼓雜糧麵包x1,溫泉蛋x1
午:椰香海鮮焗飯,飯吃1/2
下午:拔臘一顆
晚:花椰菜紅蘿蔔酸菜湯,德國起士香腸半條,五花肉數塊
運動:哭半小時算嗎XD 很費體力的 XD
ps生理期運動休息中

12/20
早:人形燒x2,溫泉蛋x1
午:燙青菜+紅油抄手
下午:蘋果一顆,無糖烏龍綠一杯
晚餐:地瓜葉一大碗,五花肉三塊,魚數口,柿子1/4顆,柳丁一顆,洋芋片兩片
運動:中午散步約30分

12/19
早:costco五穀雜糧麵包x1,原先預訂的香蕉被吃掉了嗚嗚嗚
午:滷肉飯便當x1-筍絲,薄肉片,肉燥少許,海帶,高麗菜,企歸啊,滷蛋半顆,飯吃將近1/2
下午:無糖烏龍綠一杯,蘋果+拔臘
晚餐:餛飩湯一碗,綠色青菜一大坨,溫泉蛋一顆
運動:早上快走30分+收操15分

12/18
早:溫泉蛋一顆,烏龍麵一碗(超好吃的!),餃類四個甜不辣一塊
午:飯半碗,空心菜一坨,皎白筍一坨,豆皮一大塊,油雞兩塊
下午:熱拿鐵不加糖一杯,蘋果一顆
晚餐:(原來晚餐漏寫了,哈哈XD)
滷五花肉N塊,白蘿蔔兩塊,地瓜葉一大碗,蟹肉條N塊,柿子半顆
運動:早上快走30分+收操15分,賴床30分XD,中午散步走約40分

12/17
早:茶葉蛋一顆,黑糖薑茶一杯,五穀米地瓜飯糰一個
午:香煎鯛魚飯-豆莢,酸菜麵腸,蛋一顆,鯛魚兩片,飯吃1/3
(驚!熊熊發現我今天吃了兩顆蛋XD)
下午:無糖綠茶一杯,拔辣一顆
晚上:滷白蘿蔔數塊,五花肉數塊,泡菜一小碟,綠色青菜一碗
水有點懶得算了XD反正差不多1500~2000左右吧

12/16
早餐:溫泉蛋一顆,日清超小泡麵兩份約200~300卡,柳丁一顆
午餐:華國飯店2F自助餐,哈根打思+莫凡彼吃回本 XD
(懶的寫內容啦,實在是太多樣了,簡單說這一頓大約2000卡吧XD)
晚餐:燙地瓜葉+海鰻兩塊+栗子幾顆
喝:無糖綠茶一杯,水?

12/15
早餐:蛋餅一個(油),清漿一杯,肉鬆N口
午餐:牛肉捲餅,抓餅,蔥油餅,豆腐煲,白菜炒年糕,小菜x4,(份量懶的寫了XD)
晚餐:綠色青菜一大碗,肉3塊,鴨蛋一顆,泡菜一碟
喝:無糖拿鐵一杯,(但牛奶是全脂的哈哈XD),綠茶還在喝,水?
運動:快走40分+收操15分
(爆炸爆炸~明天炸炸炸~~~~~)

12/14
早餐:五鼓雜糧麵包x1,起士香腸x1
午餐:鐵板燒:青菜一坨,豆芽菜一坨,蛋一顆,洋蔥炒花枝一份,飯吃1/3碗
下午:無糖綠茶一杯,蘋果一顆
晚餐:豆莢胡蘿蔔掛菜半碗,貢丸海帶湯半碗,豆腐一塊豬肉一塊魚一塊,雞肉N塊雞皮好幾片(XD),栗子X顆
運動:中午走超快10分加正常走20分 XD,晚上快走40分+收操15分
ps晚餐還在爆炸中,偷吃了兩片洋芋片XD

12/13
運動:中午走路15分(今日裝死中)
早餐:康師傅Q cup泡麵咖哩口味x1,蛋黃酥x1,香蕉x1
午餐:榨菜肉絲麵,麵吃2/3
下午:無糖綠茶一杯,樂事洋芋片兩小片
晚餐:豆腐海帶味噌湯半碗,地瓜葉一大坨,
木耳炒紅蘿蔔半碗,肉片&洋蔥炒肉片半碗,
蒸蛋N坨,鱈魚皮少許(XD),葡萄兩顆
水:2000cc
ps去舅舅家跟阿公阿媽吃飯,份量爆炸中 XD
晚上:仰臥起坐30下,剪刀腳50組

12/12
昨天晚上屈膝仰臥起坐30下,剪刀腳30組
早上用跑步機快走30分,收操15分.
早餐:網球大小的桂圓糕x2,蛋黃酥x1,柳丁一顆
午餐:魚排飯-薄薄的炸鱈魚一片,炒蛋,白菜,雪裡紅豆干,飯吃1/3
下午:無糖綠一杯.蘋果一顆
晚餐:皮蛋豆腐x1,空心菜一大盤,花枝丸x1,美姨做的超好吃牛肉塊x1
水:1800cc

12/11
(ps一下,我覺得有紀錄飲食有助於減少東吃西吃的雜念XD)
運動:早上用跑步機6.8的速度快走30分,收操+拉筋按摩15分
中午的正常速度走路約10~15分
早餐:五穀米芹菜紅蘿蔔小黃瓜醬菜地瓜海苔捲x1
午餐:三媽泡菜鍋,料吃完,湯喝一半,白飯吃三口
下午:無糖烏龍綠一杯650~700cc,義美花生夾心酥一塊,(好好吃XD).蘋果一顆
晚餐:蘿蔔蟹肉棒湯一碗,蔬菜大雜燴一大碗,獅子頭一小顆,滷肉三塊,杏孢菇一朵,桂圓糕一小口XD
水:1500~1800cc

12/10
早餐:五穀雜糧貝果一個
午餐:火雞肉飯半碗,配菜吃完,白色花椰菜,豆芽菜,滷白菜,蛋一顆
下午:無糖綠茶一杯600~700cc左右,蘋果一顆
晚餐:掛菜一碗,泡菜一碟,三杯雞之大雞腿半隻,肉鬆三撮
運動:中午正常速度走路約30~40分,晚上還未知XD
水:1800cc左右